Бүгүн жүктөлүүгө даярдануунун маанилүүлүгү тууралуу гинекологдун кеңештерин талкуулайбыз. Даярдануу этапы сиздин жана балаңыздын ден-соолугу үчүн абдан маанилүү.
- Биринчиден, гинекологго барып, кеңеш алыңыз. Дарыгер сиздин ден-соолугуңузду текшерип, жүктөлүүгө даярдык боюнча жеке сунуштар берет.
- Созулмалуучу ооруларды башкарууну камсыз кылуу абзел. Эгерде сизде диабет же гипертония сыяктуу көйгөйлөр болсо, дарыгериңиз менен пландаштыруу тууралуу сүйлөшүңүз.
- Тамактанууга көңүл буруңуз. Жемиштерди, жашылчаларды, белокторду жана толук дан азыктарын көбүрөөк киргизиңиз. Ошондой эле, фолий кислотасын кабыл алууну баштоо абзел, бул баланын нерв түтүгүнүн өнүгүүсүн жакшыртат.
- Эгер сиз темаки тартсаңыз же алкоголь ичсеңиз, бул адаттарды таштоо абдан маанилүү. Алар жүктөлүүгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Дене тарбиясына убакыт бөлүңүз. Дарыгер менен сүйлөшүп, жүктөлүүгө даярдыкты жакшыртуу үчүн туура активдүүлүктү табыңыз.
- Психо-эмоционалдык абалды унутпаганым маанилүү. Стресс жүктөлүүгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн, андыктан эс алуу жана жакындарыңыз менен убакыт өткөрүү жолдорун издеңиз.
- Жүктөлүү жана туулгандык тууралуу маалымат алууга аракет кылыңыз. Бул сиздин даярдыгыңызды жана ишенимди арттырат.
Жүктөлүүгө даярдануу — бул көптөгөн аспектилерди эске алууну талап кылган маанилүү этап. Бул кеңештерди колдонуу менен, келечектеги үй-бүлө үчүн бекем негиз түзө аласыз.
